Suc de piersici cu visine

Suc Piersici Visine

Daca aveti pofta de piersici si visine, va puteti incepe ziua cu un delicios suc natural, facut in casa in mai putin de 5 minute si baut pe stomacul gol.

Sucul va ofera (cu aproximatie):
- 100mg vitamina C
- 2500 UI vitamina A
- 500mg potasiu
- 50mg magneziu
- 2g vitamina E

Obtinerea sucului necesita un blender si urmatoarele ingrediente:

Piersica

In sezonul piersicilor trebuie profitat de ele: sunt foarte hidratante (ideal in verile caniculare), gustoase si racoritoare si contin chiar si antioxidanti!

100g piersici ofera aproximativ:
86-87g apa
0.1mg beta-caroten
30mg vitamina C (doza zilnica recomandata de vitamina C: 60-120 mg)
0.5mg vitamina E
880 UI vitamina A
160mg potasiu (necesarul zilni de potasiu: 1500-2500mg)

Rostopasca

Am aflat de curand ca rostopasca este denumita "iarba de negi". Si sincer, nu ma mir deloc: am testat in copilarie acest lucru (fara sa stiu atunci de supranumele acesta).

Sport zilnic - timp necesar: 0 secunde

Impusca doi iepuri dintr-o data: fa sport in timp ce faci treburile zilnice (sau aproape zilnice). Si totul tine de imaginatie:

1. Dimineata, dupa ce te trezesti, intinde-te caaaaaat potii tu de mult - e un exercitiu simplu si eficient de Stretching.

Ulei de catina

La recomandarea unei prietene, am cumparat Ulei de Catina (se gaseste la plafar, in diferite cantitati si de la diferiti producatori) si cu aceasta ocazie am aflat urmatoarele lucruri despre acest ulei:

  • este regenerant, tonifiant, antianemic excelent si vitaminizant
  • protejeaza ficatul (recomandat si in cazul hepatitei cronice) si ajuta la detoxifierea organismului

Migdale

Migdale

Migdalele sunt oleaginoase originare din Estul Mijlociu ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica (bineinteles, in cantitati moderate).

Migdalele contin aproximativ 40% uleiuri, din care:
- 62% acid oleic mononesaturat (acid gras Omega-9)
- 24% ocid linoleic (acid gras esential polinesaturat Omega6)
- 6% acid palmitic (acid gras saturat).

Masca de fata cu visine

Masca de fata cu visine

Visinele tonifica si decongestioneaza tenul, ajuta in recapatarea elasticitatii si in mentinerea tineretii tenului si sunt recomandate si in lupta cu pecinginea, pistruii si cuperoza. 

Cea mai simpla masca se obtine prin trecerea pentru fata a 1-2 visine fara samburi. Se pastreaza 10-15 minute si se clateste cu apa din abundenta. 

Visine

Visine

Iunie si iulie constituie sezonul VISINELOR, dar uneori le gasim in piata si in luna mai. Aceste fructe delicioase, zemoase si aromate de incanta papilele gustative, dar ne ofera si elemente nutritive importante pentru sanatatea noastra.

Visinele contin:

1 minut pentru sanatatea oaselor

1 minut pentru sanatatea oaselor

Mai precis, un minut in care sa va notati sfaturile oferite de Dr. Oz pentru a lupta impotriva osteoporozei:

- asigurati-va 1.200mg de Calciu pe zi

Share this