Modul de preparare al mancarii poate influenta aportul de vitamine?

Vitaminele si Alimentatia

Vitaminele sunt compusi organici esentiali pentru organismul uman, nutrienti pe care ii putem procura din alimentele consumate. O intrebarea care apare este: modul de preparare al mancarii poate influenta aportul de vitamine?

Dressing cu fulgi de drojdie inactiva

Rapid, usor, interesant - dressing din fulgi de drojdie inactiva, foarte bun pentru salate si pentru marinat legume.

Ingrediente

  • suc de la jumatate de lamaie mare

Pulpe de pui la cuptor cu usturoi si boia

Reteta de mai jos este simpla si aparent banala, dar extrem de delicioasa, si am aflat-o de pe site-ul Amei.

Ingrediente

  • 7 pulpe de pui
  • 3 catei de usturoi
  • sare, piper, boia
  • 2-4 linguri ulei de palmier

Dezinfectant home-made

Salata cu rucola si seminte

Salata cu rucola si seminte

Rucola sau Voinicica (lat. Eruca sativa) este o sursa bogata de vitamina A, vitamina C, luteina si fibre (pe langa alte elemente nutritive, dar in cantitati mai mici) [1].

Ingrediente

  • 1-2 maini de frunze de rucola (se gasesc in hypermarketuri)

Batoane de cereale

Batoane de cereale

Batoanele de cereale sunt preferatele mele din 3 motive simple: sunt usor de luat cu tine oriunde, sunt satioase si sunt delicioase! Si imi place sa le pregatesc acasa, rapid, cu ingredientele pe care le doresc si mai ales care inteleg ce inseamna. Va prezint mai jos 3 retete rapide de batoane de cereale.

Baton energizant cu goji/merisoare/stafide

Dieta pentru ameliorarea dismenoreei

Dieta pentru ameliorarea dismenoreei

Dismenoreea este o conditie medicala ginecologica caracterizata prin dureri uterine severe pe perioada menstruatiei, dureri ce tulbura activitatile normale sau necesita medicatie. Diagnosticul de dismenoree trebuie pus de un medic specialist. [1]

10 minute anti-celulitice

Exista carti despre cum sa lupti impotriva celulitei, exista liste de alimente indicate sau contr-indicate, exista creme si impachetari, si multe alte "arme" in lupta anticelulitica. Si deasemenea, exista sportul!

Fumatul, consumul de alcool si cantitatile reduse de fructe si legume

Fumatul, consumul de alcool si cantitatile reduse de fructe si legume

Tinerii care fumeaza, consuma alcool si/sau consuma putin fructe si legume sunt expusi unui risc mai mare de a suferi de cancer al cavitatii bucale, al esofagului si al laringerui.

Exfoliant de corp cu cafea si zahar

Un exfoliant simplu, rapid de preparat si foarte eficient, cu efect anticelulitic [*].

Ingrediente

  • 1/2 cana zat de cafea
  • 1/4 cana zahar brun
Share this