Imi place sa-mi incep dimineata cu un suc de fructe preparat in casa, si caut mereu retete delicioase, iar site-ul lui Dr. Oz este o sursa excelenta de inspiratie. Asadar, va propun un smoothie cu cacao, banane si iaurt. Si ce e interesant la acest smoothie: ofera 16g proteine si doar 245 de calorii/portie!
Ingrediente pentru 2 portii de smoothie:
- 2 linguri de pudra de cacao pura
- 2 linguri de unt de alune natural
- 4-6 cuburi de gheata (daca doriti)
- 225g de iaurt grecesc fara grasime
- un praf de scortisoara
- 1 banana
Mod de preparare: primele 4 ingrediente de mixeaza in blender la cea mai mare viteza. Se adauga apoi banana si se re-amesteca. Compozitia obtinuta se toarna in pahare, se presara deasupra scortisoara si se servesc.
Multumiri pentru reteta: Sari Greaves, RD. Reteta preluata de pe site-ul Dr. Oz.
